Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
976 kcal
|
Tłusz: 36,17g | Białk: 55,02g | Węglo: 108,22g.
Śniadanie: Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Nasi Putih, Ikan, Sayur Bening Bayam. Obiad: Ikan Asin, Telur Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|