|
Artık korumada gibi beslenmeye çalışıyorum, porsiyonlarımı artırdım ancak sağlıklı beslenmeden sapmamaya çalışıyorum
Boyum 1.69 ideal kilomdayım diyebilirim ancak 15 kilo vermenin izleri vücudumda var maselef :( spor ve yürüyüşle sıkılaşmam gerekiyor 🙏🏻
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 43,97g | Białk: 41,11g | Węglo: 145,57g.
Śniadanie: Yumurta, İçim Yarım Yağlı Süt, Tam Buğday Unu, Kiraz Domates, TekSüt Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Yeşil Zeytin, Çörekotu. Obiad: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Banvit Piliç Nugget. Przekąski/Inne: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Kahve (Demlenmiş), Havuç, Badem, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Eti Eti Puf Karamel Dolgulu, Koska Tahin Pekmez, Burch Karabuğday Patlağı , Muz, Fındık. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tosunodoktor
|