Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2021
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
749 kcal
|
Tłusz: 43,47g | Białk: 59,87g | Węglo: 31,06g.
Śniadanie: Peyman Çiğ Badem, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Pişmiş Sarımsak, Pişmiş Olgun Soğan, Tavuk Pirzola, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Przekąski/Inne: Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Sarımsak. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|