|
Depois de algumas semanas, agora de volta com uma balança em casa.
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1138 kcal
|
Tłusz: 38,57g | Białk: 56,23g | Węglo: 139,82g.
Śniadanie: Nestlé Negresco, Yakult Leite Fermentado, Lettuce, Coqueiro Patê de Atum , Panco Pão 100% Integral Quinoa . Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Palmito Açaí , Vivenda do Camarão Truta Grelhada. Obiad: Extra Pão Francês, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Sadia Calabresa. Przekąski/Inne: Mariza Canela em Pó , Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Apple Banana. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|