Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2021
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 42,60g | Białk: 109,87g | Węglo: 96,80g.
Śniadanie: Café, Panco Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Seara Peito de Frango Desfiado, Grão-de-Bico Cozido, Swift Mix de Cogumelos , Quiabo. Obiad: Clara de Ovo, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Przekąski/Inne: Pêssego, Ameixas, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate. więcej...
|
|
2201 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|