|
31.5% bodyfat.
Big surprise because we went out to eat at Tepanyaki Japanese steak house. I had vegetables, grilled salmon and steak with 2 bottles of Sapporo beer. When we got home I had a whiskey and soda, so I fully expected to wake up heavier.
|
96,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2108 kcal
|
Tłusz: 81,26g | Białk: 195,26g | Węglo: 112,20g.
Śniadanie: Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Green Sweet Pepper, Onions, Tomatoes, Cauliflower, Egg. Przekąski/Inne: Gin, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Dried Rock Salt Plum, Lorissa's Kitchen Original Tender Beef Steak Strips, Hummus, Cauliflower, Lorissa's Kitchen Original Tender Beef Steak Strips, Dried Rock Salt Plum, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 32 minut, Gotowanie - 12 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 49 minut, Nauka - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good job! That sounds like a fun evening!!!!
23 mar 21 przez użytkownika: ocean_girl
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|