Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2021
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1790 kcal
|
Tłusz: 64,12g | Białk: 80,80g | Węglo: 221,10g.
Śniadanie: Arla Mjölk 3%, Fazer Rågmust, Kaffe med Mjölk, Smör. Lunch: Köttfärs, Spaghetti. Obiad: Köttfärssås, Spaghetti. Przekąski/Inne: Gouda eller Edamer Ost, Wasa Sport Knäckebröd, Sockerkaka, Banan. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 20 minut, Zakupy - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Nauczanie - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|