Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2014
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
904 kcal
|
Tłusz: 57,13g | Białk: 49,03g | Węglo: 53,55g.
Śniadanie: Extra Virgin Olive Oil, Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Egg White, Grapefruit, Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Colby Jack Cheese, Safeway Cafe Bowl Chicken Caesar Salad. Przekąski/Inne: Planters Deluxe Mixed Nuts, Oatmeal Cookie. więcej...
|
|
2836 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|