Dziennik belka.nata, 24 mar 21

Сегодня ровно месяц на фс и подсчете калорий.
✅ Скинуто 2.8 кг
✅ В среднем ела на 1900-2000 ккал
✅ 4-5 тренировок в неделю
✅ Купила джинсы на размер меньше, чем раньше)

P.s. На фото ужин: бурый рис и тофу, обжаренный брусочками

---

1873 kcal

Tłusz: 102,80g | Białk: 92,13g | Węglo: 129,14g.   Śniadanie: Now Макадамия, Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Горячие Роллы, Две Палочки Индийский Карри-Суп с Цыпленком. Obiad: Сухари, Масло Авокадо, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Мистраль Бурый Рис Отварной. Przekąski/Inne: Coffee Like Капучино (300мл), Сырники Домашние. więcej...