|
Det börjar röra sig neråt igen. Tack!
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1068 kcal
|
Tłusz: 24,92g | Białk: 62,62g | Węglo: 153,81g.
Lunch: Satsumas, Wellnox Rå Ingefära, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, ICA Stjälkselleri, Spenat, Banan. Obiad: Ananas, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Rabarber, Banan, Vitt Bröd. Przekąski/Inne: Smör, Wasa Sesam & Havssalt, Päron, ICA Kokt Skinka Tunna Skivor, Oatly Havredryck, Star Nutrition Whey-80. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|