Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2021
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1906 kcal
|
Tłusz: 50,80g | Białk: 181,39g | Węglo: 175,19g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Morangos, Feijão Verde, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Regina Amêndoas Chocolate de Leite, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Regina Amêndoas Chocolate de Leite, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|