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Meu nome é Júlia, 30 anos, sempre fui aquela pessoa magrela. Mas com uns 23 anos, eu fui morar no Canadá, e eu n consigo me adaptar ao frio. Como muito e n tenho vontade de fazer nada. E ai o trem desandou, engordei uns 13kg. Ai demorei bastante tempo, até que criei coragem p mudar. Ai em 3 meses de restrição calórica, exercício e meio vegetarianismo (meio pq eu podia comer carne e beber cerveja no final de semana kkk). Sim, eu que criei minha dieta. Reduzi doces, mas na tpm eu podia comer um pouquinho. Eu podia tudo, porém em menor quantidade e dando prioridade para integrais, se n tivesse, eu escolhia o menos calórico. E assim quando fui ver em 3 meses eu havia perdido 10kg!!! 😄 consegui manter até começar a pandemia. Depois da pandemia engordei 7kg. E agora estou focada novamente em peliminar isso ae... dessa vez me mantenho carnivora, mas com restrição calorida, exercicio em casa msm ou caminhada e JI. Wish me luck! 🤩
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58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1344 kcal
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Tłusz: 69,21g | Białk: 119,40g | Węglo: 59,79g.
Lunch: Qualitá Creme de Leite, Bretzke Gelatina Diet, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Crua. Obiad: Queijo Mozzarella, Tomates, Panini Low Carb. Przekąski/Inne: Coxa de Frango, Banana Prata, Melão. więcej...
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216 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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