Dziennik redrock46, 26 mar 21

Ey iman edenler! Eğer siz ancak Allah'a kulluk ediyorsanız, size verdiğimiz rızıkların iyi ve temizlerinden yiyin ve Allah'a şükredin. Bakara 172
Cumanız mübarek olsun...

---

2441 kcal

Tłusz: 92,46g | Białk: 125,61g | Węglo: 271,09g.   Śniadanie: Patatesli Börek. Lunch: Balkan Yoğurt, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Orman Kebabı. Obiad: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Şiş. Przekąski/Inne: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Züber Elmalı & Tarçınlı Meyve Tatlısı. więcej...

2391 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...