Dziennik tosunodoktor, 26 mar 21

bende öğle yemeğine bırakırdım böylece yarın ki yiyeceklerimi pastaya göre şekillendirir dengelerdim  

Yedim bile 😣 

Ben olsam bi çatal alırdım nefsimi köreltmek için:) ama bi çatalla duramayacağımı bilseydim ben de ertesi güne saklar diğer öğünlerde kalori kısar yerdim :) afiyet olsun şimdiden 💓 

Sjdjjdj afiyet olsun  

Tosuno gözünü seveyim ye ya ne bu kadar kasıyorsun  

Ben yerdim  

Korumada olsam da gece yemelerini hayatımdan istisnalar dışında çıkarma kararı aldım çünkü bir çatalla durmayacağımı biliyorum ve yedikten 1-2 saat sonra uyumaktansa ertesi güne bırakmak daha mantıklı geliyor bana  

Egzersiz yapabilsem ya da hareketli bir yaşamım olsa biraz daha esnek olabilir ama sabahtan akşama masa başında oturduğum için kilo olarak çabuk dönüyor malesef  

Gunduz olunca yerdim ve yarinimi onu dengeleyecek sekilde ayarlardim bu sekilde uykularim haram olmazdi 😀😂 

ev yapımıysa kalori açığı bırakıp yerdim hazir pastaysa hayatta yemem 

Bugün evde irmik helvası kavruldu buram buram, komşudan da kalburabastı ve pişi geldi. Yemedim çok şükür ✌🏻 

Ben kesin yerdim dlsmdlld bizde de irmik helvası kavruldu düşünmeden yedim çünkü neden yemiyim 🤭 önemli olan dengeleyebilmek 👌🏻 

ben de öyle durumlarda kahvaltıda yiyorum ertesi gün sonra spor 

@ezgiknkkk ben de yemek isterdim ama 40 günlük detokstayım; rafine şeker, meyve, kuru meyve tüketmiyorum 27 gündür sonra yavaş yavaş meyve yiyeceğim 😊  

duygusonmez en iyisini yapıyorsun güzel sonuçlar görmen dileğiyleeee 🌸🥳