Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2014
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4200 kcal
|
Tłusz: 109,84g | Białk: 150,14g | Węglo: 107,42g.
Śniadanie: CytoSport Muscle Milk RTD - Choc. Lunch: KFC Mashed Potatoes and Gravy, KFC Cole Slaw, KFC Original Recipe Chicken Thigh, KFC Original Recipe Chicken Leg. Obiad: Bubba Gump Shrimp Company Best of the Best Sampler - The Hook, Line and Sinker, Bubba Gump Shrimp Company Raspberry Vinaigrette Dressing, Bubba Gump Shrimp Company Garden Salad, Bubba Gump Shrimp Company Old Fashioned New England Clam Chowder, Bubba Gump Shrimp Company Shrimper's Net Catch. więcej...
|
|
4227 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 16 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|