Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 marca 2021
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1628 kcal
|
Tłusz: 72,61g | Białk: 82,81g | Węglo: 160,45g.
Śniadanie: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho Levinho, Ovo, Batata Doce. Lunch: Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Alface, Ovo, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Yoki Doce de Amendoim, Panco Pão de Hamburguer, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Subway Tomate, Président Queijo Prato, Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Leite Ninho Levinho Zero Lactose , Melitta Café sem Açúcar , Abóbora Moranga, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia. więcej...
|
|
1980 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 45 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|