|
mulai coba makan makanan sehat sesuai kebutuhan kalori
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 27,00g | Białk: 40,57g | Węglo: 183,90g.
Śniadanie: Morin Topping Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Cooked Egg White, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tempeh (Cooked) , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Obiad: Cimory Yogurt, Apple, Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Nissin Biskuit Kelapa Ijo. więcej...
|
|
2075 kcal
|
Ćwiczenie:
Push up 20 Min - 1 godzina, 30 menit HIIT Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|