|
82.5
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 104,47g | Białk: 57,70g | Węglo: 79,70g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Kebir Tereyağ, Heinz Mayonez, Heinz Ketçap, Tat Fava, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yumurta, Ayçiçek Yağı, Patates. Obiad: Salatalık, Marul, Simit, Yumurta, Bulgur Pilavı, Emin Dana Kuru Köfte. Przekąski/Inne: Performans Protein Tozu, Hekimce Hindistan Cevizi Yağı. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sisko1patates
|