|
21 dias
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 66,85g | Białk: 95,23g | Węglo: 123,65g.
Śniadanie: Ecila Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro). Lunch: Liv Up Espinafre Refogado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Nhoque, Seara Peito de Frango Desfiado. Obiad: Ameixas, Ecila Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Ovo. Przekąski/Inne: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Abacate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panco Bisnaguinha. więcej...
|
|
1936 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|