Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2265 kcal
|
Tłusz: 83,15g | Białk: 145,05g | Węglo: 232,99g.
Śniadanie: Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Kiwi. Lunch: Morangos, Ananás, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Obiad: Maçã, Calvé Molho Kebab, Pingo Doce Salsicha Fresca de Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Tortilhas, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|