Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2014
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1375 kcal
|
Tłusz: 57,45g | Białk: 145,71g | Węglo: 71,89g.
Śniadanie: HEB Cantaloupe Chunks, Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Spinach, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Daily Chef Cottage Cheese, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Kirklamd Hake Loin (fish), Taylor Farms Organic Baby Kale Medley. Obiad: Extra Virgin Olive Oil, sunset Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Hannaford Asparagus Spears, Brussels Sprouts, melissa's MLSA TOFU EXTRA FIRM (RED) 18.00 OZ, Land O'Lakes Fat Free Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Coffee, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|