Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2021
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1040 kcal
|
Tłusz: 61,87g | Białk: 55,57g | Węglo: 67,16g.
Śniadanie: Kaymak, Peyman Çiğ Badem, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Obiad: Et Haşlama, Haşlanmış Nohut, Peyman Çiğ Badem, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay. więcej...
|
|
1691 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|