Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2021
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 87,43g | Węglo: 46,16g.
Śniadanie: Tirol Leite Desnatado, Café, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Tomates. Obiad: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Dori Amendoim tipo Japonês , Dolce Gusto Latte Macchiato. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 34 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|