|
|
2202 kcal
|
Tłusz: 115,88g | Białk: 137,25g | Węglo: 159,65g.
Śniadanie: Kaffee, Käse, Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ströck Kornspitz. Lunch: Birnen, Mischgemüse, Zwiebelrostbraten, Knorr Frittaten Suppe. Obiad: Espresso, Schlagsahne, Himbeeren, Heidelbeeren, Milfina Naturjoghurt 3,6 %, Milfina Magertopfen, Erdnüsse, Walnüsse, Mestemacher Eiweißbrot (50g), Milfina Cottage Cheese, Ei, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Rio Mare Thunfisch Pikant in Zwiebelsauce . Przekąski/Inne: Espresso, Layenberger Proteinriegel. więcej...
|
|
2417 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|