Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2021
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 51,03g | Białk: 58,39g | Węglo: 159,79g.
Śniadanie: Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, DiabetaMil Sweetener, Haverjoy Havermout Instant, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Apel. Lunch: Bango Kecap Manis Light, Del Monte Chili Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Putih, Nasi Putih. Obiad: Tomat, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kulit Ayam, Hati Ayam, Sayap Ayam, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Simba Choco Chips, Munchy's Wheat Crackers, Apollo Milk Wafer Cream, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Siantar Top Go! Potato, Sidomuncul Kunyit Asam. więcej...
|
|
1682 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Prysznic - 10 minut, HIIT - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Siedzenie - 5 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|