Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2021
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2154 kcal
|
Tłusz: 68,26g | Białk: 188,72g | Węglo: 202,70g.
Śniadanie: Banana Prata, Profit Whey, Italac Leite Integral. Lunch: Qualitá Palmito Açaí , Acelga, Tomates Vermelhos, La Vita Alface Americana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Cenouras. Obiad: Acelga, Tomates Vermelhos, Cenouras, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, La Vita Alface Americana. Przekąski/Inne: Banana Prata, Profit Whey, Italac Leite Integral, Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. więcej...
|
|
4140 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marcoaureliodovalalcantara
|