Dziennik Ninadeaquino, 31 mar 21

Da série “tá com fome bebe água”. 4° de 7, meta de 3.5 litros por dia. Vamo que dá 💪🏻🎯 Boa noite pro cês 💪🏻🎯☺️

---

1243 kcal

Tłusz: 52,41g | Białk: 86,37g | Węglo: 113,65g.   Śniadanie: Queijo Parmesão (Ralado), Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Laranja com Couve. Lunch: Trufa de Chocolate, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Suco de Couve com Limão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Ovo Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Pamonha. więcej...

2136 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...