Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2014
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 79,65g | Białk: 187,71g | Węglo: 137,07g.
Śniadanie: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Banana, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, simply right Fish Oil (Simply Right). Lunch: America's Choice Bacon Thick Sliced, Croutons, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Tyson 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts (Tyson Foods), Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing. Obiad: Papa Murphy's Pizza 5-Meat Pizza (Large), Papa Murphy's Pizza Gourmet Chicken Garlic deLITE. Przekąski/Inne: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, simply right Fish Oil (Simply Right), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|