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Spostare pesi è una di quelle pochissime cose che penso di aver imparato a fare discretamente bene negli anni, per fortuna me la cavo meglio ai fornelli! Vedo spesso, da sempre, molti utenti avviarsi verso fasi di Bulk, fasi di Massa, davvero spinte con guadagni di adipe particolarmente consistenti e, a volte, completamente inutili. Ipercaloriche non ragionate, spinte e protratte troppo a lungo con performance che lasciano il tempo che trovano in palestra, o casa/garage di questi tempi. La performance è la chiave di volta, non l'olio di palma, il grasso insaturo, il grammo di zucchero in più o in meno e via discorrendo. In alto a sinistra la condizione a riposo, il resto è solo illusione. Ore 18, finalmente posso andare a fare colazione.
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1910 kcal
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Tłusz: 62,42g | Białk: 64,34g | Węglo: 264,40g.
Śniadanie: Granetti Integrali Mulino Bianco MIO. Obiad: Piselli Surgelati Smart MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Tre Marie Colomba Re Noir. więcej...
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 Komentarze
Le foto si commentano da sole.... complimenti davvero 👏🏻💪🏻
02 kwi 21 przez użytkownika: Cinzia@80
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Sei davvero in ottima forma.... A volte strafare potrebbe essere controproducente.. La cosa importante è imparare a consocere il proprio corpo quali sono i limiti e trovare il. Giusto equilibrio.. Complimenti 💪💪💪💪
02 kwi 21 przez użytkownika: stonecoldsteveausti
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Nel senso che non mangi tutto il giorno? 😱
02 kwi 21 przez użytkownika: marziana666
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scusate l'intromissione. nel diario alimentare il calcolo calorie mi sembra parecchio errato, forse sono io a mal interpretare?
02 kwi 21 przez użytkownika: danilo_s
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02 kwi 21 przez użytkownika: Spartacus1313
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02 kwi 21 przez użytkownika: Simo_drg
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grande André. in effetti tanti non capiscono che non è il singolo alimento o il peso ma la gestione del tutto e l'impegno che si mette 😉
02 kwi 21 przez użytkownika: p*rita
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saggio e di buon senso, il miglioramento della performance da risultati trasversali 💪 sei quasi disumano🦸♀️
02 kwi 21 przez użytkownika: eraeleo
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Siamo a Pasqua! Perché in una foto si vede l’albero di Natale!?🤣🤣
A parte gli scherzi... complimenti 👏🏽👏🏽👏🏽
02 kwi 21 przez użytkownika: Lu.Ca.82
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@Cinzia grazie, sarà anche che al momento è l'unica cosa che posso fare oltre ad andare a lavoro @markodangelo84 esattamente, a volte fare troppo o troppo poco non porta da nessuna parte e monitorare oggettivamente il tutto può essere d'aiuto!
02 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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@Eli non proprio, è che facendo notte e alzandomi circa mezzogiorno preferisco prima allenarmi e poi iniziare la giornata. Oggi avevo anche la spesa e delle commissioni a cui dare retta prima di allenarmi 🤷🏻♂️
02 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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@danilo_s se intendi il rapporto Macro:Calorie potrebbe essere dato, come in molti casi, all'inserimento e salvataggio degli alimenti per mano degli utenti. Molti sbagliano l'uno o l'altro, motivo per il quale io salvo gli alimenti come personalizzati uno ad uno
02 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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@Essegi_92 @simo_drg @spartacus1313 grazie 🙇🏻♂️
02 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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@Rita è proprio una quadra che va costruita per andare avanti nel migliore dei modi. È tutto il contesto a poter creare dei cambiamenti sia in discesa che in salita @Ele dovrei aver ancora qualche carta da giocare, spero , perché così sono ancora un po' lontano 👀 @lu.ca.82 sono gli ultimi segni del Natale che ancora aleggia nell'aria 😂
02 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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Esatto André. Io l'ho notato e vissuto nel kung fu. Stessi allenamenti, stesso tempo dedicato, stesso istruttore ecc ma si notava subito che seguiva ed eseguiva con la testa e chi lo faceva goisto x 🙈 specialmente con la sciabola, vedevo rischiare pezzi di corpo e uno addirittura la zucca
02 kwi 21 przez użytkownika: p*rita
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02 kwi 21 przez użytkownika: arianna1999s
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@Arianna grazie 🤓 @Rita esattamente, in quelli sport tecnici e/o da combattimento la differenza è palpabile perché chi è forte è proprio perché è più abile degli altri e chi ha messo anche testa in quello che fa
03 kwi 21 przez użytkownika: alohaerba92
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Wow complimenti!! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
03 kwi 21 przez użytkownika: Capricorno79
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03 kwi 21 przez użytkownika: johnnywhishmark
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ellalla!! buona colazione💪💪💪👏😘
03 kwi 21 przez użytkownika: dellellis gianna
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Historia Wagi alohaerba92
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