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03 de abril a noite.
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88 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1958 kcal
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Tłusz: 48,48g | Białk: 63,76g | Węglo: 298,17g.
Śniadanie: Habib's Esfiha de Carne, Café, Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango. Lunch: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heloisa Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês, Nescafé Tradicional, Habib's Esfiha de Frango, Banana Caturra, Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango. Przekąski/Inne: Qualitá Néctar de Laranja, Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango, Habib's Esfiha de Carne, Banana Caturra. więcej...
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2563 kcal
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Ćwiczenie:
Bieg - 35 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 55 minut, Spanie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 5,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Não sei se vc sabe mais pesa pela manhã assim que acordar, pois o peso da noite aumenta por conta dos inchaços ao longo do dia por causa da nossa alimentação, isso é normal porém o peso certo é pela manhã. Seu peso deve está mais baixo. continue assim.
03 kwi 21 przez użytkownika: Lanesilva1995
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Obrigado pela dica, mas pela manhã é mais difícil encaixar na minha rotina e a noite eu peso depois da minha corrida.
04 kwi 21 przez użytkownika: EdisonNegreiros
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Historia Wagi EdisonNegreiros
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