Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2014
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2235 kcal
|
Tłusz: 59,45g | Białk: 62,84g | Węglo: 371,18g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frimesa Linguiça de Pernil, Polenta (Cozido). Przekąski/Inne: Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker Gergelim, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Jasmine Super Bar - Castanha do Pará, Uva Passa e Coco, Nabisco Club Social Bacon. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|