Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2014
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2452 kcal
|
Tłusz: 80,86g | Białk: 67,62g | Węglo: 378,77g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Kibon Sorvete de Chocolate, Excelsior Peito de Frango Defumado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Panco Pão Integral Total 15 Grãos. Przekąski/Inne: Visconti Wafer Sabor Chocolate, Richester Cream Cracker Gergelim, Supino Tradicional Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Café com Açúcar, Cenouras. więcej...
|
|
2692 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|