|
С 25 января начала активно худеть. Вес был 88.9 кг, и сегодня увидела на весах 68.2! Честно, я в шоке. Неделю- две назад я думала что всё, пора выйти на поддержку так как вес стоит и не уже почти не меняется.( особенно после того как начиталась тут что на дефиците такое может быть) Я рада что не остановилась. Ещё немного осталось 🤞
|
650 kcal
|
Tłusz: 31,33g | Białk: 65,23g | Węglo: 27,15g.
Śniadanie: Baraka Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Rucola Salad , Celery , Cucumber. Lunch: Salata De Vinete, Отварная Телятина Домашняя , Домашние Соленья Огурцы Соленые, Rabbit Meat (Cooked, Roasted) . Obiad: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water) . więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Day activity - 1 godzina, Elíptico - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
отличный результат! как именно вес сбрасываете?
07 kwi 21 przez użytkownika: jashinakaterina
|
Силовые тренировки, кардио, большой дефицит ккал, где-то месяц белковая диета, месяц кето 😊
07 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
07 kwi 21 przez użytkownika: jashinakaterina
|
jashinakaterina, спасибо! 🥰
07 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
Умничка 🌷🌹я тоже так мечтаю стать хрупкой, маленькой 😁идём к цели
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Отлично! Конечно, желательно остановиться на моменте нормальная масса тела ИМТ -18.5−24.9 и в рамках идеального веса, а уж потом останавливаться, отдыхать на поддержании. Это большой труд!Успехов!
07 kwi 21 przez użytkownika: vld7
|
Спасибо! Согласна с вами. Сейчас у меня ИМТ 23,9 но я считаю что результат будет когда в зеркале всё понравится, а цифры на весах могут и обмануть ведь жир лёгкий а мышцы тяжелые 😊
07 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
Блин у меня имт огромный 🤣
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Мусульманк, а какой у тебя рост если не секрет?
07 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
У меня самая проблемная зона ,это бока
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
У тебя ИМТ 25.1. Это вообще не огромный! Ещё немного 🤏 и будет в приделах нормы... у меня в начале был 31.1 😳
07 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
У меня пока стадия предожирение. 😸
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Блин мне бы 55 было бы идеально, отвечаю
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
В 63 кг лишнее было бока и ляхи огромные , у тебя окружность ляжет кстати какая у меня 59🤓
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
60 это минимум должен быть,так хочу быть хрупкой маленькой 😁
07 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Решила щас взвеситься под вечер 68 цифра появилась я тоже безмерно рада цель пока дойти до 65 за этот месяц
08 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
Я очень рада за тебя! Умничка 👌 у меня тоже до конца месяца цель 65, а 60 до конца майя, надеюсь у нас всё получится 🤩
08 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
Всё получится обязательно!!!тень более ты такая целеустремлённая 🥰
08 kwi 21 przez użytkownika: мусульманк
|
08 kwi 21 przez użytkownika: catalina139
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi catalina139
|