|
легкость утром, kогда весы покаазали минус
|
1755 kcal
|
Tłusz: 62,91g | Białk: 107,56g | Węglo: 190,09g.
Śniadanie: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Obiad: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Przekąski/Inne: Сваренное Вкрутую Яйцо. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
памп - 1 godzina, мфр - 55 minut, элипс - 45 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
ура ура ура))))) Ира, легкого дня вам!
09 kwi 21 przez użytkownika: Юлька-Жулька
|
09 kwi 21 przez użytkownika: irina5177
|
Ира поздравляю😊,а я наобоот🤨
09 kwi 21 przez użytkownika: Гагуша 50
|
ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вайбер 89167978383
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
09 kwi 21 przez użytkownika: Стройняшки@
|
09 kwi 21 przez użytkownika: ELENA 12345678
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|