Dziennik Artur2610, 09 kwi 21

Não desanima não! Se vc está se empenhando, uma hora o resultado vem. 

Não desista! Se possível, procure um endocrinologista pra avaliar se você tem algum problema no seu metabolismo. Depois disso, procure um nutricionista pra avaliar a sua alimentação e te orientar com um plano alimentar. Eu por exemplo achava que estava comendo pouco, mas não estava. Tem que se atentar também ao déficit calórico, pois um déficit muito radical pode prejudicar a sua saúde. 

Eu acabei de sair de 92,9 para 78,8 de dezembro para cá. Antes eu também não conseguia, mas o que me ajudou mesmo foi ter acompanhamento da nutricionista. As vezes achamos que sabemos o que estamos fazendo, mas mesmo assim precisamos de acompanhamento. Entre na dieta, o exercício tbm é importante, mas não precisa ser junto. Faça um de cada vez, uma batalha de cada vez. Faça coisas que não te desanime. Força ai! 

Jovem eu sei que todo mundo fala isso mas paciência... Eu quando tinha meus 16,18 anos cheguei a pesar 110Kg e pra sair disso demorou uns 4 anos afinal eu não fiquei com 110 em 5 meses... Só tem que ir aprendendo... cortar muita caloria não é viável!! Se você está estagnado é pq seu metabolismo se adequou à sua ingestão calórica o que é normal! Tem duas formas de reverter diminuir calorias (150-300kcal) caso você não tenha mais como tirar essas calorias por uma ingestão já muito baixa você terá que corrigir, fazendo uma dieta reversa (aumentando 100-300) kcal por semana ou de duas em duas semanas até chegar na sua manutenção. Depois então entrar com o cutting mas sem agressividade só ir cortando pouco, ae se estagnar depois de duas semanas corta mais e assim sucessivamente  

E se quiser, manda DM. O importante é VC conseguir