|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 64,88g | Białk: 115,35g | Węglo: 254,30g.
Śniadanie: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Lunch: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Obiad: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Przekąski/Inne: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. więcej...
|
|
2452 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
09 kwi 21 przez użytkownika: Qnarik S-yan
|
09 kwi 21 przez użytkownika: Selvibektas
|
09 kwi 21 przez użytkownika: CCM74
|
09 kwi 21 przez użytkownika: CCM74
|
Sieht aus wie Gulasch mit Kichererbsen!? Deinen Chilis zur Folge 🔥
11 kwi 21 przez użytkownika: Jochen_66
|
Jochen_66; Es sollte eine ‘Morrokanische Kichererbsenuppe’ werden, wobei Ich auch bisschen ‘improvisieren’ musste 😁
40 g Zwiebel, halbiert
2 Knoblauchzehen, davon eine in dünnen Scheiben
20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
30 g Olivenöl ( ich nahm Nur 15g)
500 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht mit scharfer 🌶
200 g Knollensellerie, in kleinen Würfeln
400 g stückige Tomaten
40 g Tomatenmark
300 g Cherry-Tomaten
150 g Frischkäse( nur wenn erwünscht)
30 g Milch
1 ¼ TL Salz
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 530 g), abgetropft
¾ TL Koriander, gemahlen
½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL Paprika edelsüß
½ TL Paprika rosenscharf
2 Msp. Nelken, gemahlen
½ TL Pfeffer
4 TL brauner Zucker
2 Prisen Zimt
2 Stängel Koriander, abgezupft
12 kwi 21 przez użytkownika: CCM74
|
Sieht lecker aus... und wieviel von welchem Fleisch?
15 kwi 21 przez użytkownika: sabode
|
Sabode; 150 gramm Rindsfleisch (war eine Zugabe von mir :-)
15 kwi 21 przez użytkownika: CCM74
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 kwi 21 przez użytkownika: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 kwi 21 przez użytkownika: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 kwi 21 przez użytkownika: Selvibektas
|
Danke Cem für das Rezept 😊
15 kwi 21 przez użytkownika: Selvibektas
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|