Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2014
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 46,38g | Białk: 191,24g | Węglo: 57,00g.
Śniadanie: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, simply right Fish Oil (Simply Right), Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Extra Large Grade AA Egg, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Dole Baby Portobello Mushrooms, Market Basket Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Cucumber (with Peel), sunset Yellow Sweet Peppers, Gourmet Daily Chef Gourmet Food Daily Chef Chicken Breast SAMS, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Diamond of California Slivered Almonds, Market Basket Low Fat Cottage Cheese. Obiad: Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Almond Milk. Przekąski/Inne: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
|
|