Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2014
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1905 kcal
|
Tłusz: 51,76g | Białk: 74,39g | Węglo: 289,92g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Torta Holandesa, Polenguinho Polenguinho Light, Visconti Torrada Levemente Salgada, Peras, Mais Vita Fibra de Trigo, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Cenouras, Kero Coco Água de Coco. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|