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Bom diaaaaaaaaa guerreiros do peso :)
O primeiro dia de dieta não correu muito mal, o pior foi o chegar a casa e ver aquele pão caseiro, hmmmm. e prontos pequei.
mas hoje de manhã não resisti a ir aquele monstro da balança e interessante perdi 400 g.
Hoje comecei o dia com um batido detox com pera maca, corgete beterraba e sumo de laranja..
Desejos de boa luta a todos
muakkss :)
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75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1400 kcal
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Tłusz: 36,49g | Białk: 42,38g | Węglo: 161,36g.
Śniadanie: Café Expresso, Sumo Detox. Lunch: Café Expresso, Kiwi, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz de Legumes. Obiad: Peras, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Frito. Przekąski/Inne: Maçãs, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Bolacha Cookie de Aveia, Auchan Iogurte Soja Natural. więcej...
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2526 kcal
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Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Bom dia.... que boa disposição...Força....
Eu também estou na luta contra este iô-iô.....
28 mar 14 przez użytkownika: EuniSi
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Tem de ser Euni :)
Fiz aquele chazinho que tem a receita aqui, e é uma delicia. é ótimo para não se ter fome entre as refeições
http://fatsecret.pt/recipes/ch%C3%A1-verde-com-canela-lim%C3%A3o-e-gengibre/Default.aspx
28 mar 14 przez użytkownika: Fogoooo
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http://suadieta.com.br/Materias/1422/fitness/perca-ate-1000-calorias-com-a-zumba
vejam como a zumba ajuda a perder peso, além de ser super divertido :)
28 mar 14 przez użytkownika: Fogoooo
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Este é um calculador de calorias perdidas com a zumba.
http://zumbatotalparty.com/zumba-calorie-calculator.html
28 mar 14 przez użytkownika: Fogoooo
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28 mar 14 przez użytkownika: anatcat
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