|
eigentlich super zufrieden nach dem gestrigen Cheatday mit Burger, Pommes und Afogato 🙀😊
nach 3,45 Std Radsport 66,9 kg und 5,2 % Körperfettanteil
👍
Danach mit einem top Menü vom Burkia die Speicher wieder aufgefüllt 💪
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2818 kcal
|
Tłusz: 134,99g | Białk: 151,50g | Węglo: 256,05g.
Śniadanie: Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ei, Käse, Kaffee, Ströck Kornspitz. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kroketten, Lachstatar, Hofer Toastbrot, Rumpsteak, SPAR Mousse au Chocolat . Obiad: Walnüsse, Erdnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Haferflocken, Naturjoghurt. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Espresso, Erdnüsse, Walnüsse, Insumed Eiweißriegel, Süße Zimtschnecke. więcej...
|
|
3505 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 3 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
😳 5,2%... Ich bin bei 25 oder so 🙈
11 kwi 21 przez użytkownika: #Stephie#
|
ja, hab immer so zwischen 5 und max 10%
Körperfettanteil!
Hab mein Leben lang Leistungssport gemacht und macht immer noch Spaß 😜
13 kwi 21 przez użytkownika: Jimmy_U68
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|