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Tá! Meti o pé na jaca, ontem fui assistir o vídeo da ultrassonografia do meu neto, ou neta, e teve uns comes e bebes, tentei registrar tudo o mais correto possível, sem parecer um doido, pelo menos na frente dos outros 🤣.
Mesmo assim passei da conta e hoje não foi diferente, mesmo assim estou contente, amanhã já volto a minha rotina alimentar regular, sem esquecer dos exercícios.
Hoje já corri meus 5 km, amanhã a programação é uma conrrinhada (corrida com caminhada) por 8 km. No máximo terça devo estar abaixo do peso de ontem.
E não esqueça....
#Desafio60dias
#FaleComEdison
#ComoConquistarClientes
#FocoNoSucesso
#Aguiavoacomaguia
#FaleComEdson
#AcrediteVocePode
#VoceConsegue
#ComoObterResultadosRapidos
#EuPossoTeAjudar
#PoderSemLimites
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87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2170 kcal
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Tłusz: 64,31g | Białk: 60,09g | Węglo: 285,42g.
Śniadanie: Frimesa Presunto Fatiado, Seven Boys Pão de Sanduíche, Frimesa Queijo Mussarela, Subway Tomate, Santa Clara Nata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, Nescafé Tradicional. Lunch: Massa Leve Capeletti Recheado com Carne, Aipim Frito, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco. Obiad: Tomates Vermelhos, Frimesa Presunto Fatiado, Nescafé Tradicional, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Zaffari Pão de Leite. Przekąski/Inne: Montevérgine Ovo de Chocolate Ao Leite, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Nescafé Tradicional. więcej...
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2294 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 26 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Zyskuje 4,9 kg na tydzień
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