Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2021
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 26,56g | Białk: 103,64g | Węglo: 131,29g.
Śniadanie: Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Soprole Leche Descremada, Café, Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco, Tomates. Obiad: Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco, Tomates. Przekąski/Inne: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Café, Delicorp Avena Instantánea, Plátano. więcej...
|
|
3294 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Bikram Yoga - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|