Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2014
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2692 kcal
|
Tłusz: 104,68g | Białk: 114,10g | Węglo: 333,32g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Santa Helena Paçoquita (22g), Scala Queijo Prato, Brioche, Excelsior Peito de Frango Defumado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Przekąski/Inne: Nutry Fruta Ameixa, Yoki Amendoim Temperado Descascado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Brioche, Cenouras. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|