Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2014
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2039 kcal
|
Tłusz: 55,07g | Białk: 176,96g | Węglo: 212,50g.
Śniadanie: Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Jif Creamy Peanut Butter. Lunch: Freebirds Mixed Greens, Freebirds White Chicken, Freebirds Black Beans (Freebird), Freebirds Sour Cream (Freebird), Freebirds Spanish Rice (Freebird) , Freebirds Corn Salsa, Freebirds Pico De Gallo (Freebird), Freebirds Jack/Cheddar Blend (Freebird). Obiad: Rudy's Beans (Small), Rudy's BBQ Sauce, Rudy's Turkey , Rudy's New Potatoes. Przekąski/Inne: Popsicle Popsicle, Banana, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Laughing Cow Mini Babybel Light Original. więcej...
|
|
3072 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Koszykówka - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|