Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2014
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 32,84g | Białk: 68,27g | Węglo: 158,84g.
Śniadanie: Kobber Granola De Cereais, Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja. Lunch: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Bacalanor Filé de Peixe Linguado. Obiad: Ciabatta, Lasanha de Berinjela. Przekąski/Inne: Predilecta Geléia de Goiaba, Croissant, Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja, Quaker Cereal Mix Frutas Vermelhas, Maçã. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|