Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2009
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 45,44g | Białk: 82,21g | Węglo: 207,75g.
Śniadanie: water, avocado, tomatoe, mushrooms, onion, hot sauce, eggs, egg white, canola wessons. Lunch: best foods mayo, apple, all-bran crackers, romaine lttuce, french's mustard, Whole wheat bread, Sliced white turkey, water. Obiad: White Rice (Long-Grain, Cooked), California Blend Frozen Vegetables, Chicken breast pilgrims. Przekąski/Inne: Light Vanilla Yogurt Fat Free, strawberries, banana, fat free milk, Crunchy Peanut Butter, california oranges. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|