|
Мне больше за себя не стыдно🙈.разница в год и 2 месяца
|
1306 kcal
|
Tłusz: 60,60g | Białk: 140,73g | Węglo: 45,50g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Авокадо. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перекресток Шампиньоны, Лук, Пятерочка Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Русское Море Горбуша Запеченная. Obiad: Пятерочка Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки. więcej...
|
|
1 do 20 z 139
 Komentarze
ну вы крутая!!!! все эти фото очень мотивируют. всегда думаю, что раз люди скинули так много, то уж я свои 5 кг просто обязана
15 kwi 21 przez użytkownika: dolga1985
|
Отличный результат вы молодец , работайте теперь над качеством кожи.
15 kwi 21 przez użytkownika: netElena
|
15 kwi 21 przez użytkownika: Sophiet33
|
ваууууу мотивашка,а то руки опускаются .....
15 kwi 21 przez użytkownika: olesya3949
|
Здорово! Впечатляющий результат! Я с такого же веса худею. Но ставлю пока 65 -67кг . Рост 165 . Только начала, и почему я так разьелась😔 5 лет назад 13 кг скинула с 72. И почему-то это не было так тяжко, шла к цели , мотивированность сглаживала любые сложности, сейчас их и не помню ... Но вот удержать не смогла , видимо, не мой вес даже 59.5... но в 64 уже норм было, а в 62 вообще достойно. Сейчас оглядываюсь ну как можно было похерить такие усилия , в 40 лет худеть тяжело, очень. Ещё и кожа плохая, в растяжках с юности , целлюлит ужасный, очень переживаю за это((((
15 kwi 21 przez użytkownika: Nezabudka1980
|
15 kwi 21 przez użytkownika: myagkaya-lapka
|
действительно круть, я как и dolga1985 не могу 5 сбросить, результат огоньки
15 kwi 21 przez użytkownika: tany.architect
|
Результат крутейший! Просто супер!
Интересует кожа живота, что делали что б лишней не было?
15 kwi 21 przez użytkownika: Оху[д]еваю
|
Супер! Умничка! Сколько до и после?
15 kwi 21 przez użytkownika: Eva_1980.80
|
15 kwi 21 przez użytkownika: kristinazaikina483
|
никогда нельзя себя стыдиться, ни в каком теле!
15 kwi 21 przez użytkownika: Rubby rose from A
|
15 kwi 21 przez użytkownika: sveta1836
|
Скажите, была диета +физ нагрузка или только диета? Как питались примерно? И какую физ нагрузку для себя выбрали? Результат отличный
15 kwi 21 przez użytkownika: sonya.yula
|
15 kwi 21 przez użytkownika: tvd321984
|
Вот это успех. Вот это сила воли. А подскажите Калораж и бжу считали?
15 kwi 21 przez użytkownika: HVV20
|
Вот это вы поработали над собой😃👍
15 kwi 21 przez użytkownika: filatova_anka90
|
15 kwi 21 przez użytkownika: eol
|
Всем спасибо🤗. Никаких абдоминопластик я не делала. И вообще всяких пластик.калории считала и белок. Сначало питалать на столько сколько ставил для похудения фатсекрет, а потом на столько сколько поставил куратор в физикле Зингилевского. Бытовая активность плюс раз-два в неделю силовые
15 kwi 21 przez użytkownika: Оливия1505
|
оооочень впечатляет,вы потрудились 👍
15 kwi 21 przez użytkownika: Татьяна Кирилинна
|
С кожей ничего не делаю, обычный уход лосьенчики сауна иногда, сама уходит потихоньку, ну и она ещё есть и её много. Вон и над коленкой собирается, и над пупком висит и под трусами тоже небольшой валик. Но все таки она уходит, её наааамного больше было, наверно можно было бы 2 раза ей обернуться если б не ушла😆
15 kwi 21 przez użytkownika: Оливия1505
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|