Dziennik Melila2005, 15 kwi 21

Ultima refeicao: frangolino com amendoim, pure de abobora e couscous marroquino (ah como eu amo!)

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2807 kcal

Tłusz: 106,60g | Białk: 159,62g | Węglo: 316,13g.   Śniadanie: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Pão Francês sem Miolo, St. Dalfour Geléia de Pêssego, Wickbold do Forno Australiano, Predilecta Geleia de Ameixa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Taeq Iogurte Semidesnatado, Naturovos Albumina. Lunch: Piracanjuba Leite em Po Integral, Seara Linguiça Defumada Fininha, Granola da Mel, Barilla Cous Cous, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Frango desfiado da Mel 2, Frango desfiado da Mel 2, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Granola da Mel, Barilla Cous Cous, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frango desfiado da Mel 2, Frango desfiado da Mel 2, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Przekąski/Inne: Granola da Mel, Banana-Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Maçã, Piracanjuba Leite Integral. więcej...

2517 kcal

Ćwiczenie: Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 7 godziny i 42 minut. więcej...