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Na verdade pesei 85,95 kg, deu uma leve oscilação até 86, como aqui só tem um dígito decimal, não vou tirar na marra essa 50 gramas 🤣🤣, amanhã ela sai daí com juros.
Muito feliz com o resultado, nao era exatamente o que eu queria, mas eu confesso que nem acreditava muito que eu conseguiria, agora que eu sei que posso, sei que consigo, vou estipular uma nova meta, mais ousada.
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86 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1801 kcal
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Tłusz: 54,80g | Białk: 70,16g | Węglo: 258,05g.
Śniadanie: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lunch: Penne, Ovo Frito sem Gordura, Aipim Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Margarina, Padaria Pão Francês, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Tradicional, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Piá Bebida Lactea Fermentada com Polpa de Morango, Banana Prata, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. więcej...
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2491 kcal
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Ćwiczenie:
Bieg - 35 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 25 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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