|
Не скажу, что стремлюсь сейчас к какой-то весовой цели, но собирать отчетность и выводить что-то из нее интересно. Такой вот год, причем во второй половине графика при расчете средней калорийности стала еще и обрезать на 3000 кКал дни зажоров, так как 4500 или 3000 - на вес повлияют примерно похоже, но статистику качнут значимо. Таким образом адаптация к более высокой калорийности даже ьолее выраженная должна быть, нежели на графике. Если усреднить все - выходит, я с марта 2020 по март 2021 зависаю у 61кг на 1930 кКал. Неплохо, наверное, учитывая совпадение точки отсчета года с минимизацией тренировочной физической активности с 10 часов в неделю до 0-2, да и тех не интенсивных.
|
1808 kcal
|
Tłusz: 29,86g | Białk: 78,32g | Węglo: 317,35g.
Śniadanie: Пятерочка Груша Сезонная , Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, ВкусВилл Топленое Молоко , Вкусвилл Сырники с Имбирем. Lunch: Магнит Яблоко, Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, Окей Банан, Мандарины, ВкусВилл Топленое Молоко . Obiad: Takemura Соус Кунжутный, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Репа, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%. Przekąski/Inne: Окей Банан, Вкусвилл Сушки «Малютка» Шоколадные. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|